吃燕麥的好處

1. **富含營養**：燕麥含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是營養密集的健康食品。

2. **心臟健康**：燕麥中的β-葡聚糖有助於降低壞膽固醇，有益於心臟健康。

3. **促進消化**：膳食纖維能改善消化系統健康，幫助減輕便秘。

4. **穩定血糖**：燕麥的低升糖指數有助於血糖的穩定。

5. **幫助控制體重**：富含纖維，能提供飽足感，有助於控制飲食攝入。

6. **抗氧化作用**：燕麥含有多酚，幫助對抗氧化壓力。